Aqua Cycling verbindet das klassische Indoor Cycling mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers.
Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislaufsystem und stellt durch zusätzliche Übungen für den Oberkörper ein kräftigendes ganzheitliches Training für Rücken, Beine und Po dar.

Intervall mit und ohne Geräte verbindet z.B. das oben genannte Cycling mit dem Trampolin und dem Stepper im Wasser.